In Woche drei unserer Serie zur Burnout-Prävention würdigen wir die Kraft, die es braucht, um die Anzeichen von Burnout zu erkennen. Es geht nicht nur darum, die Symptome zu erkennen, sondern auch darum, unsere Erfahrungen zu verstehen und auf unsere Bedürfnisse mit Mitgefühl zu reagieren.

 

Bewusstsein für Burnout entwickeln

 

Burnout beginnt mit einem leisen Flüstern, einem langsamen Vordringen, wir beginnen an unseren Fähigkeiten zu zweifeln und unser Selbstwertgefühl wird getrübt. Es kommt nicht von heute auf morgen; es ist ein schleichender Prozess, der uns Ruhe und Freude raubt.

 

• Chronische Müdigkeit: Wenn die Energie, die Sie einst für Projekte und Leidenschaften hatten, verschwunden zu sein scheint und Sie eine anhaltende Erschöpfung verspüren .
• Schlaflosigkeit: Wenn erholsamer Schlaf ein ferner Traum zu sein scheint und Ihr Geist nicht zur Ruhe kommt, ist dies ein häufiger Hilferuf eines müden Geistes und Körpers.
• Geistige Umnebelung und Vergesslichkeit: Wenn die Schärfe Ihrer Konzentration nachgelassen hat und die Details, die Sie früher mühelos erfassen konnten, jetzt Ihrem Gedächtnis entgleiten, könnte ein Burnout vor Ihrer Tür stehen.
• Reizbarkeit und Ungeduld: Achten Sie darauf, ob Sie schneller zu Frustrationen neigen oder ob kleine Ärgernisse größer werden als früher - oft ist das ein Zeichen für Burnout.
• Emotionale Distanz: Wenn die Dinge, die Sie früher begeistert haben, heute kaum noch Interesse wecken, könnte das ein Zeichen von Distanzierung sein, ein Kennzeichen von Burnout.

 

Eine mitfühlende Reflexion

 

Lassen Sie uns einen Moment innehalten, um uns selbst zu reflektieren:

Können Sie sich an das letzte Mal erinnern, als Sie sich von Ihrer Arbeit belebt fühlten?
Sind ruhige Nächte selten geworden, und Unruhe ist die Norm?
Was sind die kleinen Dinge, die Ihnen früher Freude bereitet haben und die Sie vernachlässigt haben?

 

Eine herzliche Einladung zur Heilung

 

Auf dieser Reise geht es nicht um Selbstdiagnose, sondern um Selbstfindung und Heilung. Die Anzeichen von Burnout mit Sanftmut zu erkennen ist der erste Schritt, um Ihr Gleichgewicht wiederzufinden.

Nächste Woche werden wir in unserer Diskussion über die Rolle des Coachings bei der Burnout-Prävention erörtern, wie ein unterstützender Ratgeber Ihnen helfen kann, wieder Fuß zu fassen, sich zu erholen und die Freuden wiederzuentdecken, die Ihren Geist nähren.

Wenn diese Worte einen Platz in Ihrem Herzen finden, lassen Sie uns darüber sprechen. Teilen Sie sie mit jemandem, der diesen sanften Anstoß vielleicht braucht. Wir sind füreinander da, bei jedem Schritt in Richtung Wohlbefinden, gemeinsam.

 

FOTO : von Aarón Blanco Tejedor, Unsplash