Fast jeder dritte Berufstätige in Deutschland fühlt sich ausgebrannt. Diese Statistik ist nicht nur alarmierend, sondern zeigt auch, wie weit verbreitet das Problem des #Burnout in unserer Gesellschaft ist. Die Ursachen sind vielfältig – von hoher Arbeitsbelastung über mangelnde Anerkennung bis hin zu dem immer stärker werdenden Druck, mehr zu leisten. Es ist klar, dass wir diese stille Epidemie nicht länger ignorieren können.

Der erste Schritt zur Prävention ist das Bewusstsein: Burnout kann jeden von uns betreffen, und es ist keine Schwäche, sich Hilfe zu holen. Im Gegenteil, sich rechtzeitig Unterstützung zu suchen, ist ein Zeichen von Stärke und Selbstfürsorge.

 

Tipp der Woche:

Setze dir diese Woche ein klares Ziel: Schaffe dir bewusst kleine Erfolgserlebnisse im Arbeitsalltag – jeder kleine Schritt, der zum großen Ergebnis führt, soll gefeiert werden. Feiere deine #KleinenSchritte. Indem du deine Aufgaben in kleinere, machbare Schritte unterteilst und jeden Schritt bewusst abschließt, kannst du das Gefühl von Überforderung reduzieren und deine Motivation steigern. Nimm dir am Ende des Tages Zeit, deine Fortschritte als Erfolge anzuerkennen, egal wie klein sie erscheinen mögen. Diese Praxis kann dir helfen, ein positives Arbeitsumfeld für dich selbst zu schaffen und Stress abzubauen.

 

In den kommenden Wochen werde ich dir weitere Tipps und Strategien an die Hand geben, um Burnout vorzubeugen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Gemeinsam können wir Wege finden, um ein gesundes Gleichgewicht zu erreichen und den Anforderungen des Berufslebens standzuhalten. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie Coaching dabei helfen kann, Burnout zu verhindern und deinen Arbeitsalltag positiv zu gestalten, stehe ich dir jederzeit zur Verfügung.